Cuidados Infantiles. Campaña frente al calor 2015
Los niños y las niñas son más susceptibles al exceso de calor ambiental porque:
- tienen menos peso
- producen menos sudor que las personas adultas
- su temperatura corporal sube más deprisa
- se adaptan peor a las altas temperaturas
Recomendaciones frente a las altas temperaturas
Protección frente al calor
- Entre las 11 y 18 horas evita su exposición al sol. Aún en este horario protege su piel con crema de índice de protección solar superior a 25 y resistente al agua.
- Después del baño es importante secarse. El agua en la piel intensifica la acción de los rayos solares.
- Si hay que salir a la calle, procurar que permanezcan a la sombra.
- Proteger la cabeza con gorra con visera o sombrero, y utilizar ropa clara y amplia, de tejidos naturales (algodón, por ejemplo)
- Llevar agua.
- Un ambiente fresco, mejor que mejor
- Para jugar, dormir o convivir, lo ideal es la habitación más fresca de la casa. Evitar habitaciones con techo tipo uralita o semejantes, que hacen que el ambiente sea más caluroso.
- Si utilizas el aire acondicionado, la temperatura debe bastar para evitar el calor, no para que haga frío.
- Cuidado con los cambios bruscos de temperatura, los bebés y las niñas y niños pequeños tienen menos capacidad de adaptación a dichos cambios.
- Duchar o bañar al bebé y a menores en general varias veces al día, si es necesario. Las toallas húmedas también ayudan a refrescar la piel.
- Evita el exceso de abrigo y los lugares cerrados y expuestos al sol sin climatización como automóviles, casetas o tiendas de campaña.
- Si el coche está aparcado al sol, antes de entrar, recuerda abrir puertas y ventanas y esperar a que baje la temperatura interior del vehículo.
Qué beber y qué comer
- Si tu bebé tiene menos de 6 meses y se alimenta al pecho no necesita agua. En caso de elevado calor ambiental o pérdidas de líquidos por diarrea o vómitos, con aumentar las tomas es suficiente. Eso sí, la madre debe tener una buena hidratación, mediante la ingesta de frutas, verduras y líquidos -sobre todo agua- en cantidad superior a 2 o 3 litros al día.
- Si tu bebé se alimenta exclusivamente con leche preparada en biberón, recuerda no alterar la relación entre el agua y cacitos de polvo, según aconseje el fabricante. En este caso puedes darle agua (hervida o envasada) entre las tomas de leche. Cuando hace calor, los biberones deben prepararse justo antes de su consumo.
- Hasta los 12 meses, es suficiente beber cerca de 1 litro de agua al día, presente en la leche materna, en zumos, frutas y verduras.
- A partir del año, aumenta la ingesta de líquidos, preferentemente agua, hasta casi 3 litros, y zumos naturales.
- Incrementa el consumo de frutas y verduras y evita las comidas copiosas y ricas en grasas así como las bebidas muy azucaradas.
- Aumenta moderada y transitoriamente el aporte de sal.
En caso de signos de deshidratación, insolación o golpe de calor:
- Dale agua o soluciones glucosalinas por boca siempre y cuando esté consciente
- Situarle en un lugar fresco y ventilado
- Humedecer o envolver su cuerpo en sábanas húmedas
- En caso de pérdida de conocimiento colocar menor de lado
- Si tiene vómitos u otros síntomas asociados solicitar asistencia sanitaria
Extrema la precaución frente al calor en caso de:
- Bebés prematuros o con bajo peso al nacer
- Enfermedades crónicas o en proceso agudo que cursen con fiebre, vómitos o diarrea.
- Tratamiento con determinados medicamentos
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