Día Mundial Contra el Cáncer de Colon

HOY A LAS 12 HORAS MESA INFORMATIVA EN EL CENTRO DE SALUD SOBRE CÁNCER DE COLON

 El Día Mundial Contra el Cáncer de Colon se celebra el 31 de marzo y tiene como objetivo sensibilizar a toda la población sobre las necesidades que tienen todos los pacientes que son diagnosticados con esta enfermedad.

Así mismo, buscar salidas para una detección temprana que permita salvar vidas y prevenir el diagnóstico a través de hábitos de vida mucho más saludables.

¿Qué es el Cáncer de Colon?

El cáncer de colon es una patología que se da por un crecimiento anómalo de las células del colon y la zona rectal.

Todo comienza con un crecimiento de pólipos, que pueden transformarse, con el paso de los años en cáncer, sin embargo, hay casos de pacientes donde esto no ocurre.

Este tipo de cáncer, es bastante común en todo el mundo, pero con una evaluación a tiempo, puede ser fácilmente detectado y tratado, con resultados muy favorables para los pacientes, ya que pueden salvar sus vidas.

Factores de riesgo para la enfermedad

Entre los factores de riesgo más comunes para contraer el cáncer de colon están los antecedentes familiares, la edad del paciente y haber sufrido de algunas patologías como la colitis ulcerosa, la llamada enfermedad de Crohn o enfermedades inflamatorias del sistema digestivo.

También están los factores de riesgo externos relacionados con la alimentación y el consumo de sustancias tóxicas como el cigarrillo, el alcohol o las drogas.

Cuando la dieta es baja en fibra y nutrientes y además de ello, se usan sustancias nocivas, es bastante probable que las personas puedan presentar este tipo de enfermedad.

De ahí la importancia de cuidar los hábitos alimenticios para vivir una vida sana y más longeva.

Pruebas de cribado para la detección temprana del cáncer de colon

Son unas pruebas especiales, que se realizan para detectar sangre oculta en las heces de las personas que puedan ser propensas a contraer la enfermedad y, de esta forma, realizar un diagnóstico temprano para evitar la aparición del cáncer de colon y asegurar la supervivencia de los pacientes.

Con este programa, se busca que menos personas se vean afectadas por este mal, que, detectado a tiempo, puede tener una cura altamente efectiva, pero que lamentablemente no se recurre a ellas porque el cáncer de colon suele ser asintomático en los primeros estadios de la enfermedad.

Además, la realización de este tipo de estudio, no es accesible a todas las personas por el alto coste que representa y que sólo pueden practicarse los que tienen los medios económicos para pagarlas.

Un cambio en el estilo de vida para evitar la aparición de cáncer de colon.

Hoy más que nunca, urge un cambio en el estilo de vida que llevan las personas para poder vivir de manera más sana y el mayor número de años posible.

Lo primero que se necesita cambiar es la dieta alimentaria, donde los individuos ingieran más frutas, vegetales, y alimentos ricos en fibra como los cereales integrales, en lugar de alimentos procesados, grasas saturadas y comida chatarra.

Con todos estos cambios, el cuerpo podrá expulsar de manera fácil las toxinas que quedan atrapadas en el organismo. Asimismo, es vital tomar abundantes líquidos y agua durante el día para una mayor y mejor purificación de los todos los órganos, en especial de los intestinos.

¿Cómo celebrar el Día Mundial contra el cáncer de colon?

Para celebrar este día, muchos países ponen en marcha charlas, conferencias y múltiples eventos para dar a conocer los avances que hasta ahora se han realizado en la medicina para buscar una salida satisfactoria a una enfermedad que ya se ha convertido en una pandemia mundial.

El cáncer de colon como otras patologías asociadas a esta enfermedad, si es diagnosticado a tiempo, puede salvar muchas vidas.

Por otro lado, es importante la responsabilidad que asuma cada persona para evitar la aparición de este padecimiento, por esto, te invitamos que, a partir de ahora, cuides tu salud, cambiando tus hábitos y estilo de vida. Comienza hoy mismo a ingerir alimentos más sanos y disminuir aquellos que no aporten beneficios a tu dieta diaria.

Así mismo, te invitamos a compartir tu opinión, ideas o experiencias sobre este interesante tema en las redes sociales.

PARA SABER MÁS SOBRE EL TEMA PUEDE PINCHAR LOS SIGUIENTES ENLACES:

Estrategia Cáncer de Colon Andalucía

Cartera de Servicios de Atención Primaria. Cáncer colorrectal

Asociación Española contra el cáncer

Cáncer de colon. Asociación Española contra el cáncer.

Un si por la vida-Unidos contra el cáncer

Día Mundial del Trastorno Bipolar

 El 30 de marzo se celebra el Día Mundial del Trastorno Bipolar, debido a que es el natalicio de Vincent Van Gogh, famosísimo pintor que fue póstumamente diagnosticado de padecer posiblemente este tipo de trastorno.

El Día Mundial del Trastorno Bipolar fue impulsado por la Sociedad Internacional de Trastornos Bipolares (ISBD) en conjunto con la Red Asiática de Trastorno Bipolar (ANBD) y la Fundación Internacional Bipolar (IBPF).

¿Qué es el trastorno bipolar?

Se trata de una enfermedad mental que produce cambios abruptos de temperamento, pasando de una terrible depresión, a un alto nivel de optimismo de forma casi simultánea. Decimos casi, porque realmente la persona suele tener un temperamento normal entre ambos polos.

Datos relevantes sobre el trastorno bipolar

• Aproximadamente 140 millones de personas en el mundo padecen trastorno bipolar.
• Es una de las principales enfermedades que causan discapacidad y es la menos entendida.
• La edad media en que suele aparecer la enfermedad por primera vez es alrededor de los 25 años.
• Las mujeres pueden desarrollar los síntomas mucho más rápido, así como tener mayor número de episodios emocionales. No obstante, la enfermedad afecta a ambos sexos por igual.
• En el caso de la depresión en niños o adolescentes, este podría ser un síntoma de inicio del trastorno, pero no siempre es el caso.
• El tratamiento para este tipo de trastorno debe ser personalizado, es decir, no existe un remedio o tratamiento único para todas las personas que lo padecen.

Algunos famosos que sufren de trastorno bipolar

La bipolaridad es un trastorno mental bastante frecuente y por ello podemos citar algunas personas relevantes que lo padecen y que viven con él, y que aún así, llevan o han llevado una vida prácticamente normal. Estos son solo algunos de los que lo padecen o lo han padecido.

• Mariah Carey.
• Mel Gibson.
• Mike Tyson.
• Catherine Zeta Jones.
• Edgar Allan Poe.
• Jimi Hendrix.
• Robert Downey Jr.
• Britney Spears.
• Lady Diana.
• JimCarrey.
• Frank Sinatra.
• Kurt Cobain.
• Ernst Hemingway.

Películas sobre el trastorno bipolar

La gran pantalla también se ha preocupado de contar historias sobre el trastorno bipolar. Te damos una lista de películas sobre el tema:

• El Lado Bueno de las Cosas (Estados Unidos, David O. Russell, 2012): la película sigue la vida de Pat Solatano, quien regresa a casa después de pasar ocho meses en una institución mental. Con la ayuda de Tiffany, una joven viuda con problemas emocionales propios, Pat lucha por recuperar a su esposa y volver a un estado de normalidad.
• Touched with Fire (Estados Unidos, Paul Dalio, 2015): narra la historia de dos poetas que luchan contra el trastorno bipolar y se enamoran mientras están internados en una institución mental. La película explora la relación entre la creatividad y la enfermedad mental.
• Polar Bear (Estados Unidos, Maya Forbes, 2014): cuenta la vida de un padre bipolar que se hace cargo de sus dos hijas mientras su esposa asiste a la escuela de negocios. La película es una comedia dramática basada en las experiencias de la propia directora.
• Call Me Crazy: A Five Film (Estados Unidos, Varios Directores, 2013): esta película de antología presenta cinco cortometrajes que exploran diferentes aspectos de la salud mental, incluido un episodio sobre el trastorno bipolar. Cada segmento está dirigido por un director diferente y presenta un elenco de estrellas.

Cómo celebrar el Día Mundial del Trastorno Bipolar

Como siempre te invitamos a compartir todo lo que aprendas por cualquier medio social, pero recuerda etiquetarlo con el hashtag #DíaMundialdelTrastornoBipolar o #WBD.

PARA SABER MÁS SOBRE EL TEMA PUEDE PINCHAR LOS SIGUIENTES ENLACES:

BAO. Asociación de Trastorno Bipolar de Andalucía Oriental.

PAI Trastorno Mental Grave.

Salud Mental. Ciudadanía.

Día Nacional del Trasplante

 Desde hace varios años se viene celebrando en España cada último miércoles de marzo el Día Nacional del Trasplante, una fecha que busca rendir homenaje tanto al gremio de la salud, como a los millones de personas que cada año deciden donar una parte de sí mismo para ayudar a otros a tener una vida un poco más duradera.

Durante varios años España ha encabezado las listas como líder en donaciones de órganos, con una cifra de 40,2 donantes por millón de personas, un verdadero record si lo comparamos con el resto de los índices mundiales.

Ser donante es uno de los actos más humanos que existen, un gesto de solidaridad, amor y empatía. Muchas veces estas donaciones no están exentas de riesgos o molestias. Y aún así, la persona toma la decisión de ayudar a otra persona que lo necesita.

Sin embargo a pesar de estos datos tan impresionantes, los españoles no se libran de las listas de espera para recibir órganos, siendo la gran mayoría niños, que necesitan de un tipo específico de órgano compatible.

¿Cuál es el tipo de trasplante más común en España?

El trasplante que se realiza con mayor frecuencia es el trasplante de riñón. Obviamente al ser la operación más solicitada, las listas de espera promedio también resultan ser las más largas tardando entre 15 a 18 meses.

Aunque también es uno de los trasplantes que se pueden realizar entre personas vivas, sobre todo si el donante es un familiar.

Ocurre lo mismo con el trasplante de hígado o pulmón, que también se pueden hacer en vida.

¿Qué hay que hacer para ser donante en España?

En España, para ser donante de órganos y tejidos es necesario seguir los siguientes pasos:

• Manifestar tu voluntad de ser donante: Lo primero que debes hacer es expresar tu deseo de ser donante de órganos y tejidos. Puedes hacerlo a través de diferentes vías, como inscribirte en el Registro Nacional de Donantes de España, indicarlo en tu DNI o tarjeta sanitaria, o comunicarlo a tu familia y amigos.
• Mantener actualizados tus datos: Es importante que mantengas actualizados tus datos de contacto para que, en caso de que se requiera, puedan localizarte o a tus familiares.
• Informar a tu familia: Es fundamental que informes a tus familiares más cercanos sobre tu decisión de ser donante, para que en el momento de tu fallecimiento, puedan respetar tu voluntad y autorizar la donación de tus órganos y tejidos.

Es importante destacar que, en España, la donación de órganos y tejidos se realiza únicamente después de la muerte encefálica, que es cuando se produce la pérdida irreversible de la función cerebral. Además, la donación es siempre voluntaria y gratuita, y se lleva a cabo con la máxima seguridad y respeto a la persona donante y su familia.

¿Qué hacer para celebrar el Día Nacional del Transplante en España?

Durante este día, se realizan diversas actividades como charlas informativas, eventos solidarios, y se promueve la donación de órganos y tejidos como un acto de generosidad y solidaridad que puede salvar muchas vidas.

PARA SABER MÁS SOBRE EL TEMA PUEDE PINCHAR LOS SIGUIENTES ENLACES:

Información básica sobre donación y trasplante de órganos y tejidos.

Información sobre la Coordinación Autonómica de Trasplantes.

ATHEMA. Asociación trasplantados hepáticos.

ALCER. Asociación enfermedad renal.

El adelanto del calor hace prever una “mala” primavera para los alérgicos

 Según la Sociedad Española de Alergia e Inmunología Clínica (SEAIC) los alérgicos a pólenes en el sur peninsular se enfrentan a una primavera de intensidad variable, oscilando entre los 1.000 granos/m3 de Almería y los 7.000 granos/m3 en Cáceres y Badajoz de pólenes de gramíneas. En Almería se espera una primavera muy leve, mientras que será moderada en Málaga, Granada, Cádiz, Córdoba, Jaén y Huelva, aunque algo más intensa en Sevilla.

Los especialistas recomiendan a los pacientes tener su medicación preparada para atajar los síntomas y seguir la pauta de vacunas a fin de evitar el empeoramiento progresivo cada año.

PARA SABER MÁS SOBRE EL TEMA PUEDE PINCHAR LOS SIGUIENTES ENLACES:

Especialistas confirman en Málaga que cada vez hay más alergias y de mayor gravedad

Sala de prensa Sociedad Española de alergía e inmunología clínica

Sociedad Española de Inmunología Clínica, Alergia y Pediatría (SEICAP)

Día de Conciencia sobre la Epilepsia o Día Púrpura

 El 26 de marzo se celebra el Día de Conciencia sobre la Epilepsia o Día Púrpura, con la finalidad de concienciar a la población mundial acerca de la epilepsia, así como visibilizar los derechos de las personas que la padecen.

La creación del Día de Conciencia sobre la Epilepsia o Día Púrpura en el año 2008 ha sido gracias a la iniciativa de Cassidy Megan, motivada por su propia lucha contra la epilepsia.

Es un acto de bondad, para apoyar a las personas con epilepsia y derrumbar los mitos en torno a esta enfermedad.

La Epilepsia: una enfermedad del sistema nervioso

La epilepsia es un trastorno neurológico generado por la actividad eléctrica anormal en la corteza cerebral, ocasionando convulsiones moderadas o fuertes y pérdida del conocimiento.

Las posibles causas de la epilepsia son: una lesión en la cabeza, accidentes cerebrovasculares, tumores, infecciones, envenenamiento y lesiones maternas.

Actualmente, no existe una cura para la epilepsia. Sin embargo, se puede controlar con medicamentos, intervención quirúrgica y otras opciones de tratamiento.

Esta enfermedad afecta a unas 65 millones de personas en todo el mundo. Las personas que la padecen suelen ser víctimas de estigmas y rechazos.

¿Cómo se celebra el día púrpura?

En la celebración del Día de Conciencia sobre la Epilepsia o Día Púrpura se llevan a cabo diversos eventos y actividades, tales como charlas, conferencias y seminarios web sobre este trastorno. Están dirigidos a profesionales de la salud y público en general.

Asimismo, se divulgan videos educativos en colegios y universidades, para educar a las personas sobre las convulsiones y la epilepsia.

Por otra parte, se iluminan de color púrpura diversos monumentos y edificios emblemáticos, sumándose a esta campaña internacional por la epilepsia.

La Asociación de Epilepsia promueve la campaña Purple Your Year, mediante la organización de eventos para recaudar fondos en escuelas, sector privado y comunidades.

PARA SABER MÁS SOBRE EL TEMA PUEDE PINCHAR LOS SIGUIENTES ENLACES:

Ápice, asociación andaluza de epilepsia

FACEBOOK APICE

Los mayores riesgos para la salud que pueden sufrir los hombres de trono durante la Semana Santa y cómo prevenirlos.

 

• Los riesgos asociados a esta practica, advierten los especialistas, pueden ir desde lesiones hasta problemas de corazón.

• Los riesgos más comunes que suelen tratarse en las consultas son:

  1. Lesiones musculares: cargar el peso de los tronos durante largas horas puede causar lesiones musculares, especialmente en la espalda, piernas y hombros. Son comunes los esguinces de rodilla o tobillo, las lumbalgias o incluso las roturas de menisco, como consecuencia del incremento del esfuerzo físico exponencial en poco tiempo y, en muchos casos, una mala distribución del peso bajo el paso.

  2. Deshidratación: El itinerario de las procesiones, sobre todo en Andalucía, suele tener lugar en horarios de mucho calor y con una duración larga, lo que puede aumentar el riesgo de deshidratación. Asimismo, una vez que los hombres de trono comienzan a cargar el trono, su cuerpo empieza a consumir ácido láctico de forma progresiva, lo que puede generar nerviosismo y fomentar la deshidratación. 

  3. Problemas cardiovasculares: el esfuerzo físico de cargar los tronos puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares. Así, la antropometría, las cifras de presión arterial y el esfuerzo que realizan pueden aumentar el riesgo cardiovascular a medio-largo plazo en este colectivo.

  4. Fatiga y agotamiento: cargar los pasos durante varias horas seguidas puede causar fatiga y agotamiento, lo que puede aumentar el riesgo de caídas y lesiones.

  5. Lesiones por caídas: los hombres de trono pueden sufrir lesiones por caídas si pierden el equilibrio o si se produce algún incidente durante el trayecto procesional. Esto puede provocar  heridas y quemaduras, más allá de lesiones. 

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¿Por qué deberíamos comer legumbres todas las semanas y, sobre todo, los niños?

 

Consumir legumbres, además de los beneficios nutricionales que aportan, ayudan a combatir la obesidad, un problema que afecta a 4 de cada 10 niños y 3 de cada 10 adolescentes.

La nutrición es un aspecto muy importante dentro de los hábitos saludables infantiles. Una alimentación sana desde la infancia puede ayudar a prevenir enfermedades en la vida adulta. Por ese motivo, los padres deben proporcionar a sus hijos alimentos nutritivos y evitar los procesados y los alimentos ricos en grasas, azúcares y sodio.  

“La gran cantidad de contenidos en fibra de las legumbres ayuda a estabilizar los niveles de azúcar e insulina en la sangre y mejora la resistencia a la insulina. Además, al ser bajas en grasas ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares”, asegura la doctora Teresa Cenarro, vicepresidenta de la AEPap.  

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Día Mundial del Síndrome de Down

 Cada 21 de marzo se celebra el Día Mundial del Síndrome de Down, cuyo principal objetivo es crear conciencia dentro de la sociedad acerca del valor que tienen estas personas, a pesar de su discapacidad intelectual.

Así mismo, se pretende reivindicar sus aportaciones a la sociedad, derechos e independencia para la toma de sus propias decisiones y crecimiento personal.

El Síndrome de Down, no es una enfermedad, como la mayoría de las personas creen. Se trata de una condición o trastorno cromosómico que ocurre cuando aparece una alteración o material genético extra en el cromosoma 21, generando discapacidad intelectual.

Las personas con Síndrome de Down deben gozar de los mismos beneficios y privilegios que la mayoría de las personas en la sociedad actual. Su derecho a la igualdad, oportunidad, y felicidad plena, son inalienables.

Para la Organización de las Naciones Unidas, el Día Mundial del Síndrome de Down forma parte de la Agenda 2030, como parte del plan de acción sostenible para proteger a estas personas contra cualquier tipo de abuso, atropello o discriminación.

Su valor y contribución para la humanidad no debe ser inferior a pesar de su discapacidad, ya que con trabajo, atención y ayuda las personas con Síndrome de Down pueden ser incorporadas a la vida social, desempeñando múltiples actividades.

PARA SABER MÁS SOBRE EL TEMA PUEDE PINCHAR LOS SIGUIENTES ENLACES:

Guía en Atención Primaria para personas con síndrome de Down.

Down malaga

Día Mundial de la Salud Bucodental

 La salud oral es vital para mantener una buena salud en nuestro organismo. Es por ello que el 20 de marzo se celebra el Día Mundial de la Salud Bucodental, para concienciar a las personas acerca de la importancia de mantener una buena salud bucal, promover hábitos saludables y dar a conocer los factores de riesgo que pueden provocar problemas en la boca y los dientes.

La cavidad oral coadyuva a la ejecución de funciones en nuestro organismo, tales como la masticación, la deglución y la fonación. Es por ello que debemos mantener una salud oral adecuada, ya que nos permite:

• Masticar y procesar adecuadamente los alimentos.
• Favorecer el proceso de la digestión.
• Contribuir a mantener una buena salud en general.
• Apreciar mejor el sabor de las comidas.
• Prevenir enfermedades como la diabetes o enfermedades cardiovasculares, dado que ha sido demostrada su relación con la salud bucal, de acuerdo a diversos estudios.

PARA SABER MÁS SOBRE EL TEMA PUEDE PINCHAR LOS SIGUIENTES ENLACES:

Actividades de promoción y prevención de la salud bucodental

Salud bucodental, Junta de Andalucía

Programas de Promoción de la Salud Bucodental "Sonrisitas"

Día Mundial del Sueño

 El lema del día del sueño de 2023 es "El sueño es esencial para la salud". Todos los expertos están de acuerdo en que, al igual que la buena alimentación y el ejercicio físico moderado, el sueño de calidad es un hábito fundamental para el bienestar físico, mental y social.

El viernes anterior al equinoccio del marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, con la finalidad de sensibilizar a la población acerca de la importancia de dormir bien. Además, se pretende tratar las causas y síntomas de la falta de sueño, un problema que si no es tratado a tiempo puede ocasionar serios problemas de salud.

PINCHANDO AQUÍ PUEDE DESCARGAR Guía de autoayuda para dormir mejor.

Cada cuánto debes lavar la botella reutilizable de agua para eliminar todas las bacterias

 

Los expertos recomiendan que como mínimo la aclaremos cada día con agua del grifo, porque lleva cloro incorporado que siempre es una ayuda, pero solo con eso no lograremos eliminar todas las bacterias.

Los expertos afirman que, a fin de evitar cualquier riesgo para la salud, el proceso de limpieza e higienización debe hacerse a diario. Y todas las semanas, más en profundidad.

Según los expertos en higienización y limpieza, la utilización del lavavajillas es la solución más eficaz para desinfectar eficazmente las botellas reutilizables.

En ausencia de un buen lavavajillas, como suele ocurrir habitualmente con la botella de agua multiusos que tenemos en la oficina o en el colegio, podemos recurrir a  La lejía: se añaden un par de gotas de lejía y se rellena la botella con agua. Tras quince minutos y un aclarado abundante y minucioso, la botella reutilizable estará totalmente higienizada.

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Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular

 El 14 de marzo se celebra el Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular, con el objetivo de concienciar a la población sobre la importancia que tienen las enfermedades cardiovasculares y sobre cómo podemos influir en los factores de riesgo implicados, como son el tabaquismo, el sedentarismo, la mala alimentación, la obesidad, la hipertensión, el estrés y otros factores.

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¿Es el urólogo el gran tabú de los hombres? Una visita anual puede evitar auténticas torturas: ¿qué enfermedades se podrían evitar con revisiones?

 

Los hombres se ven afectados principalmente por patologías derivadas de la próstata, tanto el cáncer como el crecimiento prostático benigno cuyas consecuencias pueden ser una tortura diaria.

Es una realidad. Acudir al urólogo es un tabú entre los hombres. Pero el cuidado de la salud prostática, por más que lo rehúyan, es indispensable para gozar de una buena salud en general. 

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Día Mundial del Glaucoma

 A partir del año 2008 se viene celebrando cada 12 de marzo el Día Mundial del Glaucoma, un padecimiento que engloba hasta 60 enfermedades oculares que pueden ocasionar la ceguera del paciente, producto de una degeneración progresiva del nervio ocular.

El Día Mundial del Glaucoma es el eje central de una festividad mucho más grande que es la Semana Mundial del Glaucoma que va desde el 12 al 18 de marzo de 2023.

Día Mundial del Riñón

 Desde el año 2006 se viene celebrando el Día Mundial del Riñón, una efeméride instaurada por la Sociedad Internacional de Nefrología (ISN) y la Federación Internacional de Fundaciones Renales (IFKF), a las que se suman otro conjunto de organizaciones de la salud y especialistas en el área de diálisis y otros tratamientos para los riñones.

Se celebra el segundo jueves de marzo, siendo variable cada año.

Aunque no lo parezca, el 10% de la población mundial sufre de alguna enfermedad renal crónica, pero no suelen darse cuenta hasta que el problema ya se encuentra bastante avanzado y los únicos caminos que les quedan por transitar es la diálisis o un trasplante de riñón.

PARA SABER MÁS SOBRE EL TEMA PUEDE PINCHAR LOS SIGUIENTES ENLACES:

DÍA INTERNACIONAL DEL RIÑÓN

ALCER MÁLAGA

ESCUELA DE PACIENTES

DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER

 Campaña Día de la Mujer. Consejería de Inclusión Social, Juventud, Familias e Igualdad.

MUJERES X BANDERA. 8 DE MARZO. DÍA INTERNACIONAL DE LAS MUJERES

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Día Internacional de la Mujer

INSTITUTO DE LA MUJER

INSTITUTO ANDALUZ DE LA MUJER

¿Eres pronador o supinador?

 

Nuestros pies son el único punto de apoyo que tenemos contra el suelo, y tienen que soportar entre 2 y 4 veces nuestro peso en cada paso que damos. Por eso es tan importante saber cuidarlos.

La forma en que se apoya el pie es tan importante, que tiene un efecto directo sobre otras estructuras musculares y articulares de nuestro cuerpo.

Los tipos de pisada, tradicionalmente se han clasificado en:

• Pisada neutra
• Pisada pronadora (cuando los pies tienden a desplazar la carga hacia el interior, es decir a aplanarse)
• Pisada supinadora (el desplazamiento de la carga del pie es hacia la zona externa). 

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EJERCICIOS EN PROCESOS REUMÁTICOS

 

Guía de recomendaciones sobre hábitos saludables en atención primaria

  Las recomendaciones sobre alimentación equilibrada y actividad física que efectúan profesionales sanitarios representan una importante actuación de promoción de la salud, así como de prevención y tratamiento de factores de riesgo y enfermedades asociadas, como la hipertensión arterial, la dislipemia, la diabetes o la obesidad.

La Consejería de Salud y Consumo de la Junta de Andalucía, en el marco del Plan para la Promoción de la Actividad Física y la Alimentación Equilibrada, edita en 2005 el Consejo Dietético en Atención Primaria y posteriormente en 2007 la Guía de Consejo Dietético Intensivo en Atención Primaria, donde se sientan las bases metodológicas y operativas para la incorporación del consejo en los centros de salud de atención primaria, distinguiéndose intervenciones básicas e intervenciones intensivas individuales o grupales.

Trece años después, fruto de la experiencia acumulada desde todos los rincones de Andalucía y las nuevas evidencias sobre lo que resulta más efectivo, se publica la nueva guía de Recomendaciones sobre hábitos saludables en atención primaria, una renovación y actualización de las intervenciones sobre alimentación y ejercicio físico en el ámbito de la atención primaria de salud, aprovechando, así mismo, los espacios y oportunidades desde otros niveles asistenciales para contribuir a la promoción de los hábitos saludables de la población atendida.

PARA SABER MÁS SOBRE EL TEMA PUEDE PINCHAR EN LOS SIGUIENTES ENLACES:

Guía de recomendaciones sobre hábitos saludables en atención primaria

Estrategia de Promoción de una Vida Saludable en Andalucía

Campañas y materiales de promoción de alimentación equilibrada y actividad física

Plan para la Promoción de la Actividad Física y la Alimentación Equilibrada

Publicaciones relacionadas con alimentación equilibrada y actividad física

Día Mundial del Bienestar Mental para Adolescentes

 Cada 2 de marzo se celebra el Día Mundial del Bienestar Mental de los Adolescentes, con la finalidad de sensibilizar a la población acerca de los problemas de salud mental que afrontan los adolescentes, así como desestigmatizar este tipo de trastornos y ofrecerles apoyo.

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